{頭發(fā)}減肥會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得細(xì)軟、枯黃、還掉發(fā)！

{頭發(fā)}減肥會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得細(xì)軟、枯黃、還掉發(fā)！

最近有人給蒙霸君私信說(shuō)：感覺(jué)自己的頭發(fā)變得又細(xì)又軟，而且還干枯、發(fā)黃，關(guān)鍵是掉發(fā)增多了，突然這樣子是不是因?yàn)橹翱刂骑嬍硜?lái)減肥，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題??？

其實(shí)有很多愛(ài)美的女士為了減肥瘦身的人，幾乎不怎么吃肉，主要靠水煮青菜、水果清淡度日，有些對(duì)自己苛刻到一天只吃1餐。結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒(méi)瘦下來(lái)，反而是發(fā)質(zhì)變差，而且頭發(fā)也開(kāi)始一把一把地掉。

當(dāng)大家開(kāi)始減重時(shí)，往往飲食習(xí)慣都是有改變的，比如近來(lái)日漸流行的健身餐，一份健身餐里放眼望去都是甘藍(lán)、生菜、玉米等，再配上一小塊雞肉。減重時(shí)的飲食往往攝入蛋白質(zhì)都是不夠的，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足時(shí)，身體就會(huì)變得非常節(jié)約，把蛋白質(zhì)送到最急需的部位去。

而需要蛋白質(zhì)原料供應(yīng)的毛囊，哪怕不給它輸送原料，也不會(huì)影響到我們的健康和生命安全，因此只有當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)有結(jié)余時(shí)，毛囊才能夠分到一點(diǎn)生發(fā)的原材料。所以在減重時(shí)，毛囊就這樣被影響了，沒(méi)了養(yǎng)料，毛囊自然就只能成批進(jìn)入休止期。

營(yíng)養(yǎng)輸送的順序是有講究的。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)首先要供給能夠維持人體生命的主要器官，而頭發(fā)并不在優(yōu)先保證的范圍。也就是說(shuō)，只有營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，頭發(fā)才有飯吃；如果營(yíng)養(yǎng)不足，頭發(fā)就只能委屈挨餓了。人餓了會(huì)面黃肌瘦，頭發(fā)餓了，就會(huì)變得干枯、毛躁、無(wú)光澤，并且會(huì)變稀變少。

而另一種就是缺乏維生素的情況，一般就是因?yàn)楸容^挑食。頭發(fā)生長(zhǎng)需要維生素B族，而維生素B族是水溶性，很容易被消耗。而維生素?cái)z入不足就容易導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)油，而很多的防脫產(chǎn)品也強(qiáng)調(diào)增加B族元素。

均衡營(yíng)養(yǎng)才是養(yǎng)發(fā)的根本之道，所以均衡營(yíng)養(yǎng)飲食很有必要。不要為了身材盲目節(jié)食，**選擇長(zhǎng)效、安全的方法，而不是用秀發(fā)去交換苗條的形體。不然你最后會(huì)發(fā)現(xiàn)這是得不償失！