{頭發(fā)油}夏天解膩?zhàn)顝?qiáng)的食物

{頭發(fā)油}夏天解膩?zhàn)顝?qiáng)的食物

夏天這個(gè)季節(jié)，頭發(fā)最容易油膩。單看飲食這一塊，燒烤、麻辣小龍蝦、麻辣燙，個(gè)個(gè)都是吃油大戶(hù)，再加上冰鎮(zhèn)啤酒、碳酸飲料這類(lèi)刺激性強(qiáng)的飲品，刺激皮膚分泌更多油脂。有些人夏天頭發(fā)油，掉頭發(fā)多，和這些飲食習(xí)慣是有關(guān)系的。今天，蒙霸君就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)！

1、雜糧粥

粥一般不含油鹽，是最清淡和健康的食品，多喝粥可以調(diào)節(jié)體內(nèi)油脂平衡，減少頭發(fā)和皮膚出油。夏天有一種爽口的做法叫做冰粥，又清爽又好喝，值得推薦。冰粥的成分，**以雜糧、綠豆、黑米為上佳，養(yǎng)胃滋腎，如果再加上山楂，去油效果更是一級(jí)棒。

2、銀耳蓮子湯

也是非常經(jīng)典的解油妙方。銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可降低膽固醇，減少脂肪吸收。銀耳和蓮子的搭配最為經(jīng)典，古代皇室養(yǎng)生都喜歡喝這個(gè)東西，還可以加入百合、紅棗等食材，滋補(bǔ)功能更強(qiáng)，總之是對(duì)皮膚保養(yǎng)非常好的一個(gè)經(jīng)典方子。

3、綠茶

茶類(lèi)能解油膩，這是常識(shí)。常飲茶有消食、解脂、清腸、去膩的作用，茶類(lèi)富含的茶多酚和葉酸、咖啡堿等物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪分解，抑制多余的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，而且茶類(lèi)還有明顯促進(jìn)消化的作用，能降低腸胃對(duì)于油膩食物的消化負(fù)擔(dān)。但是需要注意的是，喝茶不要飯后立即喝，也不要邊吃邊喝，飯后半小時(shí)再喝是比較科學(xué)的喝法。

4、洋蔥

西餐里經(jīng)常能看到洋蔥，除了味道上的考慮之外，洋蔥也非常適合于高脂肪、高熱量食物搭配，因?yàn)檠笫[含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于降血脂和舒張血管。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明洋蔥是目前**發(fā)現(xiàn)含有前列腺素的蔬菜，可以起到和藥物類(lèi)似的降血壓、預(yù)防血栓的功效，是高血脂、高血壓等心血管病人的天然良藥。

5、冬瓜

大多數(shù)蔬菜水果都有去油的效果，這其中冬瓜效果最突出。冬瓜屬于典型的高鉀低鈉型蔬菜，膳食纖維高達(dá)0.8%，本身營(yíng)養(yǎng)組成非常完美。冬瓜中富含的丙醇二酸和葫蘆巴堿可以抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪、防止人體發(fā)胖和出油。夏天吃冬瓜還可以清熱解毒、祛濕解暑。